Nasza szkolna wycieczka wprowadziła nas w fascynujący świat uważności i medytacji, dając nam możliwość znalezienia spokoju w otoczeniu przyrody. To było wyjątkowe doświadczenie, które pomogło nam zwolnić tempo, zanurzyć się w chwilach spokoju i zrozumieć siłę uważności.
Nasz pierwszy przystanek to malowniczy las, gdzie zostaliśmy wprowadzeni w podstawy medytacji. Siedząc w ciszy w otoczeniu drzew i śpiewu ptaków, uczyliśmy się koncentracji na oddechu i obserwacji myśli, które przechodziły przez nasze umysły. To było dla nas wyzwanie, ale jednocześnie okazja do zrozumienia, jak nasz umysł działa i jak wiele korzyści może przynieść medytacja.
Następnie udaliśmy się nad jezioro, gdzie mieliśmy warsztaty dla szkół możliwość medytacji przy brzegu wody. Dźwięki fal i delikatny szum wiatru tworzyły atmosferę spokoju i relaksu. To było jak terapia, która pomogła nam uwolnić stres i napięcie.
W trakcie wycieczki praktykowaliśmy również uważne spacerowanie po przyrodzie. To oznaczało skoncentrowanie się na każdym kroku, na dotyku ziemi pod stopami, na oddechu i dźwiękach natury. To było doświadczenie, które pozwoliło nam naprawdę obecnie przeżywać chwile w przyrodzie.
Uważna medytacja na świeżym powietrzu nauczyła nas, że spokój można znaleźć w otoczeniu przyrody i w skupieniu na teraźniejszym momencie. To była lekcja, która pomogła nam radzić sobie z codziennym stresem i uczyła, jak czerpać radość z prostych chwil. To doświadczenie, które zostanie z nami na długo, pomagając nam zachować równowagę i spokój w biegu naszego życia.